دانه چیا

طی سال های اخیر دانه چیا به دلیل خواص آن بین افراد محبوبیت خاصی پیدا کرده است و کاربردهای مختلفی در تهیه نان، نوشیدنی، اسموتی، کیک و … از آن دیده شده است.دانه چیا از خانواده نهناء است و بیشتر در مکزیک و جنوب غربی آمریکا رشد میکند.۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حدود ۱۳۸ کالری.

سندروم روده تحریک پذیر – IBS

سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که در آن حرکات روده دچار تغییر میشود و در افراد مختلف علائم متفاوتی از قبیل اسهال، یبوست ، نفخ، و درد زیاد شکمی نشان میدهد. علاوه بر درمان دارویی موثر انتخاب یک رژیم غذایی و دانستن اینکه کدام غذاها میتوانند علائم شما را بهبود ببخشند امری ضروری است..