admin

برای لاغری باید نون و برنج رو حذف کنیم؟

مواد نشاسته اي مانند نان، برنج، ماكاروني، جو و سيب زميني جز اصلی ترین گروه هرم غذایی می باشد که حتما باید در برنامه رژیم غذایی افراد باشد.یکی از مهمترین ویژگی های نان و برنج  ارزش سیری بالای آن است و شخص پس از مدتی از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی‌کند؛با حذف این مواد از رژیم.

چرا رژیم لاغری ما با شکست روبرو می شود؟

گرفتن رژیم های سخت و غیر استاندارد دقیقا مارو به نقطه اول شروع رژیم بر می گرداند،در طول رژیم های سخت در ابتدای کار چون تا حدودی انگیزه بالا است  استفاده نکردن از برخی مواد غذایی به خصوص آنهایی که دوست داریم باعث می شود حس خوبی داشته باشیم و این موضوع باعث می شود.

تغذیه در دوران نوزادی

اهمیت تغذیه در دوران نوزادی به قدری زیاد است که قسمت عمده سلامت عمومی و سیستم بدنی فرد به این دوران بر میگردد. همچنین ذائقه افراد به مقدار زیادی به دوران نوزادی و عادات غذایی که از این دوران شروع شده است بر میگردد. نوزادان سالمی که خوب تغذیه میشوند به محرک های محیطی بهتر.

تغذیه در دوران بارداری

تغذیه در بارداری نه تنها در سلامت جنین موثر است بلکه در سلامت مادر و نحوه زایمان نیز بسیار اثرگذار بوده به طوری که هر چقدر تغذیه و سلامت مادر در دوران بارداری از استاندارد بالاتری برخوردار باشد احتمال زایمان با عوارض و همچنین بیماری های حین و بعد از بارداری مانند دیابت بارداری کمتر.

نقش ویتامین E در بدن

به احتمال زیاد با واژه آنتی اکسیدان آشنا هستید و اسم این واژه به گوش شما خورده. عوامل مختلفی مثل آلاینده ها و آلودگی های محیطی، بیماری، استرس، غذاهای ناسالم و … میتوانند در بدن ترکیباتی تولید کنند به نام رادیکال آزاد. این رادیکال های آزاد به راحتی میتوانند به سلول های بدن آسیب برسانند.

چای سبز و سلامتی

چای سبز یکی از مفیدترین گیاهان موجود است که سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که میتواند نتایج موثر و مفیدی بر سلامت انسان در قسمت های مختلف بدن بگذارد. ریشه چای سبز به کشور چین بر میگردد اما امروزه در بسیاری از نقاط دنیا مورد مصرف قرار میگیرد. درست است که خواص زیادی برای.

قارچ گانودرما و فواید آن

قارچ گانودرما و فواید آن در طب شرقی از قارچ ها و گیاهان استفاده های دارویی زیادی میشود که گانودرما یکی از محبوب ترین آنهاست. اگرچه میزان امن بودن آنها هنوز جای سوال است. گانودرما چیست؟ گانودرما یک قارچ است که در مناطق گرم و مرطوب و بیشتر در آسیا رویش میکند. قارچ ها حاوی.

ویتامین D3

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است. افرادی که در مناطق آلوده زندگی میکنند یا کسانی که به مقدار کافی در معرض نور خورشید قرار نمیگیرند حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه مکمل این ویتامین را دریافت کنند. ویتامین دی معمولا در نواحی بازوها و صورت و دست ساخته میشود که به دلیل نوع.

فواید صبحانه خوردن

فواید صبحانه خوردن چرا باید صبحونه بخوریم؟ خیلی از ماها به علت دیر از خواب بیدار شدن، عجله داشتن برای کار یا مدرسه رفتن، حوصله نداشتن و بی اهمیت دونستن اهمیت صبحانه ممکنه این وعده مهم رو نادیده بگیریم و از دست بدیم. وقتی ما صبح از خواب بیدار میشیم بدنمون به یک منبع انرژی.

چرا وزن من ثابت مونده؟

چرا وزن من ثابت مونده؟ چرا دچار استپ وزنی شدم؟ احتمالا برای شما هم پیش اومده که چندین بار اراده کردید که وزنتون کم بشه و شروع کردین به رژیم گرفتن. روزها و دوره های اول رژیم احتمالا خوب وزن کم میکنید. ولی هر چقدر که پیش میرید متوجه میشید که کمتر وزنتون کاهش پیدا.