ویتامین C ، فواید آن و مقدار مورد نیاز

ویتامین C یک ویتامین ضروری است ، به این معنی که بدن  نمی تواند آن را تولید کند. با این حال ، نقش های زیادی در بدن دارد و با سلامتی مرتبط است. این ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، از جمله پرتقال ، توت فرنگی ،.