
افزایش متابولیسم پایه مساوی افزایش چربی سوزی
متابولیسم پایه چیست؟ یعنی حداقل کالری که بدن شما برای در طول روز برای فعالیت های طبیعیش نیاز داره.برای مثال شما دو شخص در نظر بگیرید که قد و وزن یکسانی و سن و جنسیت و فعالیت یکسانی دارند .یکی از این افراد در طول روز به 2000 کالری نیاز داره و یکی به 2300.