نفخ معده چیست؟
نفخ تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساسپری و فشار در شکم پس از غذاخوردن و آروغ زدن مشخص میشود.
نفخ از نشانههای سوء هاضمه است و معمولاً بر اثر خوردن برخی غذاها که بادزا و نفخآورند پدید میآید.
عوامل ایجاد کننده نفخ شکم و معده:
-خوردن غذاهای خیلی تند -بلعیدن هوا
-استفاده بیش از حد از سس ها و چاشنی ها -اختلال در کارکرد روده ها
عادت به صحبت کردن هنگام غذا خوردن -جویدن نامناسب غذا
-استرس و اضطراب -مصرف بیش اندازه الکل
خوراکی هایی که برای درمان درد نفخ معده نباید استفاده شود:
-آدامس
-نوشابه گازدار
-مواد فیبردار (مثل: کلم، کاهو، حبوبات)
-سیر
-چای
-ذرت
-پیاز
-آلو
– غذاهای پر فروکتوز یا سوربیتول ، مانند آب میوه
-سیب
چه موقع برای نفخ شکم به پزشک مراجعه کنید :
اگر نفخ ناگفته ای دارید ، یا علائم زیر را به همراه نفخ شکم تجربه می کنید ، باید به پزشک مراجعه کنید:
شکم متورم
درد شکم
گاز معده پایدار و شدید
استفراغ
اسهال
یبوست
کاهش وزن غیر عمدی
سوزش سردل
خون در مدفوع
راهکارهای درمان:
از دمنوشها و عرقیات ضد نفخ کمک بگیرید:
روش اول:
- اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس میکنید نفخ کردهاید و باد زیادی در شکم، معده یا رودههایتان میپیچد، میتوانید از مصرف دمنوشها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید.
- دمنوشهای زیره و نعناع، موثرترین دمنوشهای بادشکن هستند.
- مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است.
روش دوم:
یک لیوان آب ولرم با یک قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق چایخوری دارچین را با هم ترکیب کرده و به صورت ناشتا مصرف میکنیم.