مدیریت یبوست با رژیم غذایی در بزرگسالان

یبوست چیست؟ یبوست زمانی است که دفع مدفوع به سختی یا کمتر از حد معمول اتفاق می افتد. فرد ممکن است احساس کند که نیاز به اجابت مزاج دارد اما نمی تواند. یبوست می تواند باعث درد شکم و نفخ (گاز) شود و احساس ناخوشایندی ایجاد کند.   آیا باید هر روز اجابت مزاج داشته.