بهترین رژیم در کم کاری تیروئید؛ غذاهایی که نباید خورد و غذاهایی که باید خورد

کم کاری تیروئید شرایطی هست که غده تیروئید توانایی تولید هورمون تیروئید را به مقدار کافی ندارد.
از آنجایی که هورمون تیروئید در زمینه های مختلفی از جمله رشد، ترمیم، متابولیسم و سوخت و ساز نقش مهمی دارد، افراد با کم کاری تیروئید ممکن است علائمی مانند خستگی، تنظیم نبودن خواب، احساس سرما و افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت و ساز بدن داشته باشند.
انجام ورزش های هوازی مناسب و همچنین وجود پروتئین کافی در برنامه غذایی میتواند سطح سوخت و ساز را تا حدی بهبود بخشد.

چه مواد مغذی در سلامت غده تیروئید موثر است؟
مطالعات نشان داده اند که ید، سلنیوم و زینک برای سلامت تیرویید بسیار مهم هستند. البته مصرف خودسرانه آن در افراد دچار کم کاری تیروئید که سطح این مواد مغذی در آنها طبیعی است کار درستی نمیباشد و حتی می تواند شرایط را بدتر کند.