آیا رژیم غذایی می تواند علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را تسکین دهد؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک  (PCOS) معمولاً با قاعدگی نامنظم یا بدون قاعدگی مشخص می شود. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولاً چندین کیست در تخمدان خود دارند که ناشی از تولید بیش از حد هورمون هایی به نام آندروژن است. حدود 50 درصد زنان مبتلا به این اختلال دارای اضافه وزن یا چاق.

روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ چیست و چگونه کار می کند؟

روزه داری متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه داری و غذا خوردن در یک برنامه منظم تغییر می کند. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب راهی برای کنترل وزن و جلوگیری – یا حتی معکوس کردن – برخی از انواع بیماریهاست. اما چه طور میشود انجام داد؟ و آیا ایمن است؟.

همه چیزهایی که باید در مورد پوکی استخوان بدانید

قسمت داخلی استخوان سالم مانند لانه زنبور فضاهای کوچکی دارد. طی پوکی استخوان اندازه این فضاها افزایش میابد و باعث از بین رفتن قدرت و تراکم استخوان می شود. علاوه بر این ، قسمت بیرونی استخوان ضعیف و نازک می شود. پوکی استخوان می تواند در همه افراد و در هر سنی رخ دهد ،.

دانه چیا

طی سال های اخیر دانه چیا به دلیل خواص آن بین افراد محبوبیت خاصی پیدا کرده است و کاربردهای مختلفی در تهیه نان، نوشیدنی، اسموتی، کیک و … از آن دیده شده است.دانه چیا از خانواده نهناء است و بیشتر در مکزیک و جنوب غربی آمریکا رشد میکند.۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حدود ۱۳۸ کالری.

سندروم روده تحریک پذیر – IBS

سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که در آن حرکات روده دچار تغییر میشود و در افراد مختلف علائم متفاوتی از قبیل اسهال، یبوست ، نفخ، و درد زیاد شکمی نشان میدهد. علاوه بر درمان دارویی موثر انتخاب یک رژیم غذایی و دانستن اینکه کدام غذاها میتوانند علائم شما را بهبود ببخشند امری ضروری است..