آب کافی برای سلامت عمومی بدن بسیار ضروری است. از آنجایی که مقدار زیادی از وزن بدن ما را آب تشکیل داده، مصرف مقدار کافی برای سلامت عمومی، جریان خون، تنظیم فشار خون، عملکرد کلیه، قرنیه، سلامتی استخوان ها و … لازم و ضروری است. مقدار آب مصرفی در افراد مختلف و در شرایط.

متابولیسم پایه چیست؟ یعنی حداقل کالری که بدن شما برای در طول روز برای فعالیت های طبیعیش نیاز داره.برای مثال شما دو شخص در نظر بگیرید که قد و وزن یکسانی و سن و جنسیت و فعالیت یکسانی دارند .یکی از این افراد در طول روز به 2000 کالری نیاز داره و یکی به 2300.

نفخ تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساس‌پری و فشار در شکم پس از غذاخوردن و آروغ زدن مشخص می‌شود. نفخ از نشانه‌های سوء هاضمه است و معمولاً بر اثر خوردن برخی غذاها که بادزا و نفخ‌آورند پدید می‌آید.   عوامل ایجاد کننده نفخ شکم و معده:   -خوردن.

رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون.

با توجه به کاهش تعداد فرزندان بسیاری از خانواده¬ها به این روش رو می¬آورند که با رژیم غذایی خاص می¬توان جنسیت فرزند را تعیین کرد. تغذیه در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است چه برای مادر و چه برای جنین. تغذیه مناسب بر نحوه زایمان احتمال سقط، دیابت و پرفشاری خون بارداری، وزن هنگام تولد.

  بیماری کبد چرب : به طور طبیعی مقداری چربی در کبد وجود دارد ولی اگر این مقدار از 5 تا 10 درصد بیشتر شود میتواند خطرناک باشد. کبد چرب به دو دسته الکلی، که در اثر بیش از حد مشروبات الکلی میباشد و غیر الکلی تقسیم میشود. خیلی وقت ها ممکن است کبد چرب.

  مواد نشاسته اي مانند نان، برنج، ماكاروني، جو و سيب زميني جز اصلی ترین گروه هرم غذایی می باشد که حتما باید در برنامه رژیم غذایی افراد باشد.یکی از مهمترین ویژگی های نان و برنج  ارزش سیری بالای آن است و شخص پس از مدتی از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی‌کند؛با حذف این مواد از.

  گرفتن رژیم های سخت و غیر استاندارد دقیقا مارو به نقطه اول شروع رژیم بر می گرداند،در طول رژیم های سخت در ابتدای کار چون تا حدودی انگیزه بالا است  استفاده نکردن از برخی مواد غذایی به خصوص آنهایی که دوست داریم باعث می شود حس خوبی داشته باشیم و این موضوع باعث می.

اهمیت تغذیه در دوران نوزادی به قدری زیاد است که قسمت عمده سلامت عمومی و سیستم بدنی فرد به این دوران بر میگردد. همچنین ذائقه افراد به مقدار زیادی به دوران نوزادی و عادات غذایی که از این دوران شروع شده است بر میگردد. نوزادان سالمی که خوب تغذیه میشوند به محرک های محیطی بهتر.

  تغذیه در بارداری نه تنها در سلامت جنین موثر است بلکه در سلامت مادر و نحوه زایمان نیز بسیار اثرگذار بوده به طوری که هر چقدر تغذیه و سلامت مادر در دوران بارداری از استاندارد بالاتری برخوردار باشد احتمال زایمان با عوارض و همچنین بیماری های حین و بعد از بارداری مانند دیابت بارداری.