امگا ۳ (فواید امگا ۳،منابع غذایی امگا ۳ و مقدار مورد نیاز برای بدن)

مگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری حساب میشود. این اسیدهای چرب از آن جهت ضروری هستند که بدن انسان نمی تواند آنها را تولید کند و باید از طریق غذا یا مکمل‌ها تأمین شود. دو نوع از اسیدهای چرب امگا۳ ضروری EPA و DHA هستند که در انواع خاصی از ماهی ها یافت میشوند..

زگیل تناسلی چیست؟ ( علائم و درمان )

در ابتدا نیاز است تا چند نکته در مورد زگیل تناسلی را بدانیم: زگیل های تناسلی توسط ویروس پاپیلومای انسانی یا همان اچ پی وی ایجاد می شوند. زگیل های تناسلی هر دو گروه زنان و مردان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما زنان در معرض عوارض بیشتر هستند. زگیل های تناسلی قابل.

سندروم روده تحریک پذیر – IBS

سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که در آن حرکات روده دچار تغییر میشود و در افراد مختلف علائم متفاوتی از قبیل اسهال، یبوست ، نفخ، و درد زیاد شکمی نشان میدهد. علاوه بر درمان دارویی موثر انتخاب یک رژیم غذایی و دانستن اینکه کدام غذاها میتوانند علائم شما را بهبود ببخشند امری ضروری است..

در روز چقدر شیر بخوریم؟

شیر منبع غنی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین دی، ریبوفلاوین یا ب۲ و ب۱۲ است. مقدار پروتئین موجود در شیر قابل توجه است و حدود ۸ گرم پروتئین در هر لیوان شیر وجود دارد. شیر به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان در سلامت استخوان و دندانها، قلب، سیستم عصبی و انتقال پیام، سلامت عضلات، تنظیم.