غذاهای چربی سوز!!

در حقیقت مواد غذایی چربی سوز و یا داروی چربی سوز وجود ندارد. اصطلاح “غذاهای چربی سوز”  در مورد مواد غذایی که با تحریک متابولیسم ، کاهش اشتها یا کاهش مصرف کلی مواد غذایی باعث کاهش چربی میشوند، استفاده شود. بسیاری از غذاها متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال ، برخی از انواع.

شیرین کننده ی مصنوعی چیست؟

شیرین کننده های مصنوعی یا جایگزین های قند ، مواد شیمیایی هستند که به برخی غذاها و نوشیدنی ها اضافه می شوند تا در آنها طعم شیرین ایجاد کنند. گاهی اوقات به عنوان “شیرین کننده های شدید” نیز نامیده میشوند زیرا طعمی شبیه به قند سفره دارند اما تا چند هزار برابر شیرین تر هستند. اگرچه.

امگا ۳ (فواید امگا ۳،منابع غذایی امگا ۳ و مقدار مورد نیاز برای بدن)

مگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری حساب میشود. این اسیدهای چرب از آن جهت ضروری هستند که بدن انسان نمی تواند آنها را تولید کند و باید از طریق غذا یا مکمل‌ها تأمین شود. دو نوع از اسیدهای چرب امگا۳ ضروری EPA و DHA هستند که در انواع خاصی از ماهی ها یافت میشوند..

دانه چیا

طی سال های اخیر دانه چیا به دلیل خواص آن بین افراد محبوبیت خاصی پیدا کرده است و کاربردهای مختلفی در تهیه نان، نوشیدنی، اسموتی، کیک و … از آن دیده شده است.دانه چیا از خانواده نهناء است و بیشتر در مکزیک و جنوب غربی آمریکا رشد میکند.۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حدود ۱۳۸ کالری.

سندروم روده تحریک پذیر – IBS

سندروم روده تحریک پذیر بیماری است که در آن حرکات روده دچار تغییر میشود و در افراد مختلف علائم متفاوتی از قبیل اسهال، یبوست ، نفخ، و درد زیاد شکمی نشان میدهد. علاوه بر درمان دارویی موثر انتخاب یک رژیم غذایی و دانستن اینکه کدام غذاها میتوانند علائم شما را بهبود ببخشند امری ضروری است..

بهترین رژیم در کم کاری تیروئید؛ غذاهایی که نباید خورد و غذاهایی که باید خورد

کم کاری تیروئید شرایطی هست که غده تیروئید توانایی تولید هورمون تیروئید را به مقدار کافی ندارد.از آنجایی که هورمون تیروئید در زمینه های مختلفی از جمله رشد، ترمیم، متابولیسم و سوخت و ساز نقش مهمی دارد، افراد با کم کاری تیروئید ممکن است علائمی مانند خستگی، تنظیم نبودن خواب، احساس سرما و افزایش وزن.

چرا وزن من ثابت مونده؟(استپ وزنی)

چرا دچار استپ وزنی شدم؟ احتمالا برای شما هم پیش اومده که چندین بار اراده کردید که وزنتون کم بشه و شروع کردین به رژیم گرفتن. روزها و دوره های اول رژیم احتمالا خوب وزن کم میکنید. ولی هر چقدر که پیش میرید متوجه میشید که کمتر وزنتون کاهش پیدا میکنه و تا جایی میرسید.